怎样降低精子畸形率

　　在近几年来，精子畸形的发病率越来越高，严重威胁到了男性传宗接代的艰巨使命。导致精子畸形的原因很多，学会预防才是关键。下面就为你支招怎样降低男性精子畸形率。

　　怎样降低精子畸形率?

　　1、戒烟戒酒

　　研究显示，酒精中有一种性腺毒素，长期嗜酒可使性腺中毒，严重损害男性睾丸的间质细胞，以致引起精子畸形。此外，吸烟会降低精子数量下降。

　　2、积极进行抗炎医治

　　泌尿生殖系统疾病如前列腺炎、尿道炎等都是诱发男性精子畸形的原因之一，一经发现就要做到早发现早医治。

　　3、保持良好的心态，积极检查精子质量

　　精子畸形率的高低必然会影响到精子的活力和受精能力，应当积极进行精子质量检查，以备作出相应的对策，可有效预防精子畸形率的增加。

　　4、补锌、晒元素

　　医学上建议，男性每天摄入足量的锌、硒元素，可以提高精子质量，降低精子畸形数。

　　如富含锌的食物海带、海蛎、生蚝等。

　　5、少去桑拿房、蒸气浴室

　　高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

　　6、多参加体育锻炼

　　据研究发现，男性身体过度肥胖，易导致腹股沟处的温度升高，直接损害精子的成长，从而导致不育。

　　此外，久坐而不运动也是不利于精子的生长和发育，应适当活动一下。

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