预防前列腺囊肿要做什么

　　预防前列腺囊肿要做什么?前列腺疾病的高发病率也使很多男性感到很紧张，医师指出，预防疾病才是远离疾病的关键，一旦患上前列腺疾病无论医治的早晚，对身体都还是有一定伤害的，所以预防很关键。

　　前列腺囊肿是前列腺疾病中比较普遍的一种，预防前列腺囊肿要做什么?

　　1、不吃辣椒等刺激性食物;请参考我们制定的食谱，安排好一日三餐，做到平衡膳食。

　　2、不喝酒：即使是在节假日期间或必须应酬的场合也不喝酒，或只喝少量的低度酒。

　　3、不久坐：坐1小时左右就站起来活动活动。

　　4、多喝水：每天少喝7杯水(约2000毫升)每天早晨起床后即喝一杯水(70毫升)。如喝“一线瀑”茶，对于排尿不畅的中老人群更适宜。

　　5、注意个人清洁卫生，每天晚上都洗一次下身。

　　6、适量运动：做到“五三七”，五：每周至少运动5次;三：每次运动得30分钟以上;七：每次运动后，实际心跳次数加上年龄要达到每分钟170次。

　　7、过有规律的、负责任的性生活，不宜过频，但也不可没有，一般以过完性生活第二天没有疲劳为宜。

　　按年龄段参考频次如下：30岁以下，每周2～3次;31～50岁，每周1～2次;51～60岁，每月2～3次;60岁以上，每月1次或每3个月2次。

　　疾病的防治还是要从日常生活中的点点滴滴开始注意，男性只要在日常生活中能形成良好的生活习惯，就能避免前列腺囊肿的发生!

　　男性朋友应在日常生活中多学习有关于男性健康的知识，做好日常的护理工作，对各类疾病防患于未然。

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