前列腺增生主要该怎么做

　　目前，男性朋友患病的几率越来越大，尤其是前列腺增生的患者数量越来越多，这应该引起男性朋友的重视。前列腺增生对男性的危害非常大，所以男性朋友应该多多了解预防前列腺增生的方法。

　　前列腺增生主要该怎么做?

　　1、节制房事

　　男性朋友预防前列腺增生，也要做到性生活有规律，因为性生活的健康，也是维护男性前列腺健康的重要方法。

　　在日常生活中，男性朋友要避免性生活过频过密，避免手淫过多，同时，男性朋友也要避免长时间禁欲不射精。

　　2、饮食合理

　　男性朋友要想有效的预防前列腺增生，要有一个良好的饮食习惯。

　　在日常生活中人们要避免吃辛辣、刺激性的食物，多吃富含纤维素的蔬菜和水果，保持大便的通畅。

　　同时也要注意补充含锌量高的食物，从而增强前列腺的抗病能力。

　　3、避免憋尿

　　男性朋友预防前列腺增生也要注意避免长时间的憋尿。

　　因为男性长时间的憋尿，会导致男性的膀胱过度充盈，从而影响男性的膀胱功能，终诱发或者是加重前列腺增生。

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